Grundprinciper för arbetsställningar och arbetsrörelser

ARBETSERGONOMI I VÅRD OCH OMSORG

Tungt kroppsarbete inom vård och omsorgssektorn

Lyft av patient ska inte förekomma. På sidan förflyttningskunskap kan du lära dig hur du kan arbeta med säkra och skonsamma personförflyttningar med och utan hjälpmedel.

Tung manuell hantering med mycket lyftande och bärande förekommer fortfarande. Det är vanligt inom många yrken inom vård och omsorg. Det kan till exempel handla om personförflyttningar, lyft av tvättsäckar, förrådshantering och lokalvård.

Det är viktigt att använda hjälpmedel och undvika tunga manuella lyft. Om manuellt lyft inte kan undvikas:

  • Sträva efter att bibehålla en neutral ryggrad när du lyfter. Undvik att lyfta med böjd och/eller vriden rygg. 
  • Lyft nära kroppen. På det sättet minskar belastningen.
  • Se till att stå stadigt om du behöver lyfta. Använd stadiga skor.
  • Om det är ett återkommande arbetsmoment som kräver lyft, tag hjälp av ergonom, fysioterapeut eller arbetsterapeut för att se om det finns relevanta hjälpmedel.
Bild som visar grundprinciper arbetsställning och arbetsrörelser
Att arbeta inom understödsytan, med tyngdöverföring, gör att du står stadigt och får en skonsammare belastning av ryggen.
Bild som visar arbetsställning vid städning
Den egna kroppen kan vara belastande och kan utgöra en tung vikt. Anpassa höjden och jobba med en neutral rygg. Detta gör att du står stadigt och får en neutral rygg.

Hur mycket och hur tungt får man lyfta?

Det beror på. Vikten på det som ska lyftas är bara en faktor.

Här kommer andra exempel på faktorer att ta hänsyn till:

• Är utrymmet tillräckligt stort för säkra lyft?

• Till och från vilken höjd ska saker lyftas?

• Kan det du ska lyfta hållas nära kroppen?

• Måste kroppen vridas vid lyftet?

• Hur ofta ska lyften göras?

• Får du bra grepp kring det du ska lyfta?

Vår egen fysiska kapacitet har också betydelse för hur stor den relativa belastningen blir.

Svaret blir alltså att varje lyftsituation måste bedömas för sig. Exakta gränsvärden går inte att ge.

Repetitivt och statiskt arbete

Inom vård och omsorg förekommer arbete med repetitiv och statisk karaktär. Detta kan till exempel handla om arbete i laboratorium eller ultraljudsröntgen. Det är viktigt att sådant arbete minimeras. Här är det viktigt att organisationen på arbetsplatsen möjliggör variation. Att hela tiden upprepa samma rörelser om och om igen är en belastning för muskler och leder. Vid statiskt arbete behöver det man hanterar knappt väga något alls. Armarnas tyngd kan räcka för att muskler och leder ska belastas på ett ogynnsamt sätt. Följden kan bli gradvis inträdande skador som tar lång tid att läka. Den som en gång skadats på detta sätt återfår lätt sina besvär av liknande belastningar.

Att tänka på vid repetitivt och statiskt arbete

I arbeten som har inslag av repetitiv och statisk karaktär är det viktigt att tillsammans med arbetsgivaren och kunnig personal se över arbetssituationen. Till exempel kan samarbete med ergonom behövas. Detta för att på olika sätt minimera dessa arbetsställningar.

Det finns många situationer inom vård om omsorg där det kan vara svårt att komma bort från sådana helt och hållet. Därför är det viktigt att tänka på följande:

• Skapa arbetsrotation som minimerar dessa arbetsmoment för individen.

• Använda kunskap om hur man kan skapa variation i ett arbetsmoment, till exempel genom mikropauser eller pausövningar för nacke.

• Se till att det finns avlastande ytor för att vila till exempel arm/handled.

Bild som visar arbetsställning vid matning
Ett exempel på statiskt arbete kan vara att hjälpa någon med mat eller dryck. Det kan vara belastande för nacke och axlar. Se till att din utgångsposition tillåter pauser eller avlastning av armar. En korrekt sitthöjd ger en skonsammare arbetsposition för hela kroppen.
Till toppen av sidan